TONIFICACIÓ / Horaris / Gimnàs a Nou Barris, Fitness

TONIFICACIÓ

Horari de Ioga

Millora la teva força, redueix el teu risc de lesions, amplia la teva facilitat en fer les activitats diàries, augmenta la teva autoestima, sentir-te més àgil, prepara el teu cos per prevenir i relaxar-te ...

		Dilluns	Dimarts	Dimecres	Dijous	Divendres	Dissabte
07:15 - 08:00	PP	AIGUA MIX MARIA Horari (inici-fi): 07:15 - 08:00 Espai: PP Entrenament de força resistencia combinat amb exercicis de capacitat aeróbica dintre de l'aigua Monitor: MARIA		AIGUA MIX MARC G Horari (inici-fi): 07:15 - 08:00 Espai: PP Entrenament de força resistencia combinat amb exercicis de capacitat aeróbica dintre de l'aigua Monitor: MARC G		AIGUA MIX MARIA Horari (inici-fi): 07:15 - 08:00 Espai: PP Entrenament de força resistencia combinat amb exercicis de capacitat aeróbica dintre de l'aigua Monitor: MARIA
07:15 - 08:00	S3				BODY PUMP ARNAU Horari (inici-fi): 07:15 - 08:00 Espai: S3 Actividad orientada a la mejora de la fuerza muscular a través de la combinación de ejercicios propios de peso libre que se realizan al ritmo de la música y utilizando un material que permite variar el peso en función de cada participante. Monitor: ARNAU
08:15 - 08:45	S2			GAC 30' MARC G Horari (inici-fi): 08:15 - 08:45 Espai: S2 Treball de força-resistencia de glutis, abdominals i cames Monitor: MARC G
08:15 - 09:00	PG		AIGUA MIX MARC G Horari (inici-fi): 08:15 - 09:00 Espai: PG Entrenament de força resistencia combinat amb exercicis de capacitat aeróbica dintre de l'aigua Monitor: MARC G	AIGUA MIX ARNAU Horari (inici-fi): 08:15 - 09:00 Espai: PG Entrenament de força resistencia combinat amb exercicis de capacitat aeróbica dintre de l'aigua Monitor: ARNAU
08:15 - 09:00	PP				AIGUA MIX MARC G Horari (inici-fi): 08:15 - 09:00 Espai: PP Entrenament de força resistencia combinat amb exercicis de capacitat aeróbica dintre de l'aigua Monitor: MARC G
09:00 - 09:45	S3						BODY PUMP STEVEN Horari (inici-fi): 09:00 - 09:45 Espai: S3 Actividad orientada a la mejora de la fuerza muscular a través de la combinación de ejercicios propios de peso libre que se realizan al ritmo de la música y utilizando un material que permite variar el peso en función de cada participante. Monitor: STEVEN
09:15 - 10:00	PG			AIGUA MIX CHUN Horari (inici-fi): 09:15 - 10:00 Espai: PG Entrenament de força resistencia combinat amb exercicis de capacitat aeróbica dintre de l'aigua Monitor: CHUN		AIGUA MIX CHUN Horari (inici-fi): 09:15 - 10:00 Espai: PG Entrenament de força resistencia combinat amb exercicis de capacitat aeróbica dintre de l'aigua Monitor: CHUN
	S2	BODY PUMP IVAN Horari (inici-fi): 09:15 - 10:00 Espai: S2 Actividad orientada a la mejora de la fuerza muscular a través de la combinación de ejercicios propios de peso libre que se realizan al ritmo de la música y utilizando un material que permite variar el peso en función de cada participante. Monitor: IVAN
	PP	AIGUA MIX GEMMA Horari (inici-fi): 09:15 - 10:00 Espai: PP Entrenament de força resistencia combinat amb exercicis de capacitat aeróbica dintre de l'aigua Monitor: GEMMA
	S3					BODY PUMP MIREIA Horari (inici-fi): 09:15 - 10:00 Espai: S3 Actividad orientada a la mejora de la fuerza muscular a través de la combinación de ejercicios propios de peso libre que se realizan al ritmo de la música y utilizando un material que permite variar el peso en función de cada participante. Monitor: MIREIA
10:15 - 11:00	PG	AIGUA MIX ARNAU Horari (inici-fi): 10:15 - 11:00 Espai: PG Entrenament de força resistencia combinat amb exercicis de capacitat aeróbica dintre de l'aigua Monitor: ARNAU	AIGUA MIX CHUN Horari (inici-fi): 10:15 - 11:00 Espai: PG Entrenament de força resistencia combinat amb exercicis de capacitat aeróbica dintre de l'aigua Monitor: CHUN
	PP			AIGUA MIX CHUN Horari (inici-fi): 10:15 - 11:00 Espai: PP Entrenament de força resistencia combinat amb exercicis de capacitat aeróbica dintre de l'aigua Monitor: CHUN
	S3			BODY PUMP CHUN Horari (inici-fi): 10:15 - 11:00 Espai: S3 Actividad orientada a la mejora de la fuerza muscular a través de la combinación de ejercicios propios de peso libre que se realizan al ritmo de la música y utilizando un material que permite variar el peso en función de cada participante. Monitor: CHUN
10:30 - 10:45	SF	ABDOMINALS 15' Horari (inici-fi): 10:30 - 10:45 Espai: SF	GAC 15' AIDA Horari (inici-fi): 10:30 - 10:45 Espai: SF Sessió de tonificació en format xpress de 15 minuts amb un treball muscular de cames, abdominals i glutis. Monitor: AIDA	ABDOMINALS 15' AIDA Horari (inici-fi): 10:30 - 10:45 Espai: SF Monitor: AIDA	GAC 15' Horari (inici-fi): 10:30 - 10:45 Espai: SF Sessió de tonificació en format xpress de 15 minuts amb un treball muscular de cames, abdominals i glutis.	ABDOMINALS 15' Horari (inici-fi): 10:30 - 10:45 Espai: SF
10:30 - 11:15	S2	GAC 45' GEMMA Horari (inici-fi): 10:30 - 11:15 Espai: S2 Treball de força-resistencia de glutis, abdominals i cames Monitor: GEMMA
10:30 - 11:15	PP				AIGUA MIX MARC G Horari (inici-fi): 10:30 - 11:15 Espai: PP Entrenament de força resistencia combinat amb exercicis de capacitat aeróbica dintre de l'aigua Monitor: MARC G
10:45 - 11:00	SF						ABDOMINALS 15' Horari (inici-fi): 10:45 - 11:00 Espai: SF
11:00 - 11:45	PG		AIGUA MIX CHUN Horari (inici-fi): 11:00 - 11:45 Espai: PG Entrenament de força resistencia combinat amb exercicis de capacitat aeróbica dintre de l'aigua Monitor: CHUN
11:15 - 12:00	S2			GAC 45' LUCAS Horari (inici-fi): 11:15 - 12:00 Espai: S2 Treball de força-resistencia de glutis, abdominals i cames Monitor: LUCAS
12:15 - 12:30	SF	GAC 15' Horari (inici-fi): 12:15 - 12:30 Espai: SF Sessió de tonificació en format xpress de 15 minuts amb un treball muscular de cames, abdominals i glutis.	ABDOMINALS 15' AIDA Horari (inici-fi): 12:15 - 12:30 Espai: SF Monitor: AIDA	GAC 15' Horari (inici-fi): 12:15 - 12:30 Espai: SF Sessió de tonificació en format xpress de 15 minuts amb un treball muscular de cames, abdominals i glutis.	ABDOMINALS 15' Horari (inici-fi): 12:15 - 12:30 Espai: SF	GAC 15' Horari (inici-fi): 12:15 - 12:30 Espai: SF Sessió de tonificació en format xpress de 15 minuts amb un treball muscular de cames, abdominals i glutis.
13:00 - 13:45	PG						AIGUA MIX STEVEN Horari (inici-fi): 13:00 - 13:45 Espai: PG Entrenament de força resistencia combinat amb exercicis de capacitat aeróbica dintre de l'aigua Monitor: STEVEN
14:15 - 15:00	S3	BODY PUMP STEVEN Horari (inici-fi): 14:15 - 15:00 Espai: S3 Actividad orientada a la mejora de la fuerza muscular a través de la combinación de ejercicios propios de peso libre que se realizan al ritmo de la música y utilizando un material que permite variar el peso en función de cada participante. Monitor: STEVEN		BODY PUMP GEMMA Horari (inici-fi): 14:15 - 15:00 Espai: S3 Actividad orientada a la mejora de la fuerza muscular a través de la combinación de ejercicios propios de peso libre que se realizan al ritmo de la música y utilizando un material que permite variar el peso en función de cada participante. Monitor: GEMMA		TONIFICACIÓ LUCAS Horari (inici-fi): 14:15 - 15:00 Espai: S3 Treball muscular complet, protegeix les articulacions. Monitor: LUCAS
15:00 - 15:15	SF	ABDOMINALS 15' Horari (inici-fi): 15:00 - 15:15 Espai: SF	GAC 15' Horari (inici-fi): 15:00 - 15:15 Espai: SF Sessió de tonificació en format xpress de 15 minuts amb un treball muscular de cames, abdominals i glutis.	ABDOMINALS 15' STEVEN Horari (inici-fi): 15:00 - 15:15 Espai: SF Monitor: STEVEN	ABDOMINALS 15' Horari (inici-fi): 15:00 - 15:15 Espai: SF	ABDOMINALS 15' Horari (inici-fi): 15:00 - 15:15 Espai: SF
15:15 - 16:00	S3		TONIFICACIÓ CHUN Horari (inici-fi): 15:15 - 16:00 Espai: S3 Treball muscular complet, protegeix les articulacions. Monitor: CHUN		GAC 45' GEMMA Horari (inici-fi): 15:15 - 16:00 Espai: S3 Treball de força-resistencia de glutis, abdominals i cames Monitor: GEMMA
15:15 - 16:00	PP	AIGUA MIX CHUN Horari (inici-fi): 15:15 - 16:00 Espai: PP Entrenament de força resistencia combinat amb exercicis de capacitat aeróbica dintre de l'aigua Monitor: CHUN			AIGUA MIX STEVEN Horari (inici-fi): 15:15 - 16:00 Espai: PP Entrenament de força resistencia combinat amb exercicis de capacitat aeróbica dintre de l'aigua Monitor: STEVEN	AIGUA MIX LUCAS Horari (inici-fi): 15:15 - 16:00 Espai: PP Entrenament de força resistencia combinat amb exercicis de capacitat aeróbica dintre de l'aigua Monitor: LUCAS
16:00 - 16:15	SF	GAC 15' Horari (inici-fi): 16:00 - 16:15 Espai: SF Sessió de tonificació en format xpress de 15 minuts amb un treball muscular de cames, abdominals i glutis.	ABDOMINALS 15' Horari (inici-fi): 16:00 - 16:15 Espai: SF	GAC 15' Horari (inici-fi): 16:00 - 16:15 Espai: SF Sessió de tonificació en format xpress de 15 minuts amb un treball muscular de cames, abdominals i glutis.	ABDOMINALS 15' Horari (inici-fi): 16:00 - 16:15 Espai: SF	GAC 15' Horari (inici-fi): 16:00 - 16:15 Espai: SF Sessió de tonificació en format xpress de 15 minuts amb un treball muscular de cames, abdominals i glutis.
17:00 - 17:45	S3	TONIFICACIÓ LUCAS Horari (inici-fi): 17:00 - 17:45 Espai: S3 Treball muscular complet, protegeix les articulacions. Monitor: LUCAS	GAC 45' ERICK Horari (inici-fi): 17:00 - 17:45 Espai: S3 Treball de força-resistencia de glutis, abdominals i cames Monitor: ERICK
17:15 - 18:00	S2			GAC 45' IVAN Horari (inici-fi): 17:15 - 18:00 Espai: S2 Treball de força-resistencia de glutis, abdominals i cames Monitor: IVAN
17:30 - 18:15	S2					BODY PUMP Horari (inici-fi): 17:30 - 18:15 Espai: S2 Actividad orientada a la mejora de la fuerza muscular a través de la combinación de ejercicios propios de peso libre que se realizan al ritmo de la música y utilizando un material que permite variar el peso en función de cada participante.
18:00 - 18:45	S2	GAC 45' PABLO Horari (inici-fi): 18:00 - 18:45 Espai: S2 Treball de força-resistencia de glutis, abdominals i cames Monitor: PABLO			BODY PUMP ERICK Horari (inici-fi): 18:00 - 18:45 Espai: S2 Actividad orientada a la mejora de la fuerza muscular a través de la combinación de ejercicios propios de peso libre que se realizan al ritmo de la música y utilizando un material que permite variar el peso en función de cada participante. Monitor: ERICK
19:00 - 19:45	S2	BODY PUMP PABLO Horari (inici-fi): 19:00 - 19:45 Espai: S2 Actividad orientada a la mejora de la fuerza muscular a través de la combinación de ejercicios propios de peso libre que se realizan al ritmo de la música y utilizando un material que permite variar el peso en función de cada participante. Monitor: PABLO
19:15 - 20:00	PP		AIGUA MIX STEVEN Horari (inici-fi): 19:15 - 20:00 Espai: PP Entrenament de força resistencia combinat amb exercicis de capacitat aeróbica dintre de l'aigua Monitor: STEVEN	AIGUA MIX PABLO Horari (inici-fi): 19:15 - 20:00 Espai: PP Entrenament de força resistencia combinat amb exercicis de capacitat aeróbica dintre de l'aigua Monitor: PABLO	AIGUA MIX PABLO Horari (inici-fi): 19:15 - 20:00 Espai: PP Entrenament de força resistencia combinat amb exercicis de capacitat aeróbica dintre de l'aigua Monitor: PABLO
19:15 - 20:00	PG	AIGUA MIX ERICK Horari (inici-fi): 19:15 - 20:00 Espai: PG Entrenament de força resistencia combinat amb exercicis de capacitat aeróbica dintre de l'aigua Monitor: ERICK
19:30 - 20:15	S2		TONIFICACIÓ ERICK Horari (inici-fi): 19:30 - 20:15 Espai: S2 Treball muscular complet, protegeix les articulacions. Monitor: ERICK	BODY PUMP CARLES Horari (inici-fi): 19:30 - 20:15 Espai: S2 Actividad orientada a la mejora de la fuerza muscular a través de la combinación de ejercicios propios de peso libre que se realizan al ritmo de la música y utilizando un material que permite variar el peso en función de cada participante. Monitor: CARLES
20:15 - 21:00	PP	AIGUA MIX ERICK Horari (inici-fi): 20:15 - 21:00 Espai: PP Entrenament de força resistencia combinat amb exercicis de capacitat aeróbica dintre de l'aigua Monitor: ERICK
20:30 - 20:45	SF	ABDOMINALS 15' EDU Horari (inici-fi): 20:30 - 20:45 Espai: SF Monitor: EDU	ABDOMINALS 15' Horari (inici-fi): 20:30 - 20:45 Espai: SF	ABDOMINALS 15' EDU Horari (inici-fi): 20:30 - 20:45 Espai: SF Monitor: EDU	ABDOMINALS 15' Horari (inici-fi): 20:30 - 20:45 Espai: SF	ABDOMINALS 15' Horari (inici-fi): 20:30 - 20:45 Espai: SF
20:30 - 21:15	S2		BODY PUMP CARLES Horari (inici-fi): 20:30 - 21:15 Espai: S2 Actividad orientada a la mejora de la fuerza muscular a través de la combinación de ejercicios propios de peso libre que se realizan al ritmo de la música y utilizando un material que permite variar el peso en función de cada participante. Monitor: CARLES	TONIFICACIÓ ERICK Horari (inici-fi): 20:30 - 21:15 Espai: S2 Treball muscular complet, protegeix les articulacions. Monitor: ERICK	BODY PUMP CARLES Horari (inici-fi): 20:30 - 21:15 Espai: S2 Actividad orientada a la mejora de la fuerza muscular a través de la combinación de ejercicios propios de peso libre que se realizan al ritmo de la música y utilizando un material que permite variar el peso en función de cada participante. Monitor: CARLES

* CEM Cotxeres Borbó - Duet Sports es reserva el dret de modificació d'aquest horari.