TONIFICACIÓ / Horaris / Gimnàs a Nou Barris, Fitness

TONIFICACIÓ

Millora la teva força, redueix el teu risc de lesions, amplia la teva facilitat en fer les activitats diàries, augmenta la teva autoestima, sentir-te més àgil, prepara el teu cos per prevenir i relaxar-te ...

		Dilluns	Dimarts	Dimecres	Dijous	Divendres	Dissabte	Diumenge
07:10 - 07:50	PP	AIGUA MIX WELLINGTON Horari (inici-fi): 07:10 - 07:50 Espai: PP Monitor: WELLINGTON		AIGUA MIX EVA A Horari (inici-fi): 07:10 - 07:50 Espai: PP Monitor: EVA A	AIGUA MIX MARIA Horari (inici-fi): 07:10 - 07:50 Espai: PP Monitor: MARIA
07:10 - 08:00	S3				BODY PUMP WELLINGTON Horari (inici-fi): 07:10 - 08:00 Espai: S3 Monitor: WELLINGTON
08:05 - 08:25	SF		ABDOMINALS 15' SF Horari (inici-fi): 08:05 - 08:25 Espai: SF	DST 15' Horari (inici-fi): 08:05 - 08:25 Espai: SF (Duet Suspension Trainning) Entrenament amb material de suspensió		ABDOMINALS 15' SF Horari (inici-fi): 08:05 - 08:25 Espai: SF
08:05 - 08:50	PP		AIGUA MIX EVA A Horari (inici-fi): 08:05 - 08:50 Espai: PP Monitor: EVA A			AIGUA MIX ARNAU Horari (inici-fi): 08:05 - 08:50 Espai: PP Monitor: ARNAU
08:05 - 08:50	PG	AIGUA MIX WELLINGTON Horari (inici-fi): 08:05 - 08:50 Espai: PG Monitor: WELLINGTON		AIGUA MIX EVA A Horari (inici-fi): 08:05 - 08:50 Espai: PG Monitor: EVA A	AIGUA MIX EVA A Horari (inici-fi): 08:05 - 08:50 Espai: PG Monitor: EVA A
08:05 - 08:55	S3			TONIFICACIÓ ALBERT Horari (inici-fi): 08:05 - 08:55 Espai: S3 Monitor: ALBERT		CTC MIREIA Horari (inici-fi): 08:05 - 08:55 Espai: S3 Circuits cardiovasculars i de força, jocs i moltes més propostes s’alternen dins d’aquest sessió per tal de millorar de forma divertida i dinàmica la teva condició física. Monitor: MIREIA
09:00 - 09:20	SF	ABDOMINALS 15' SF Horari (inici-fi): 09:00 - 09:20 Espai: SF		ABDOMINALS 15' SF Horari (inici-fi): 09:00 - 09:20 Espai: SF	GAC 15' Horari (inici-fi): 09:00 - 09:20 Espai: SF Sessió de tonificació en format xpress de 15 minuts amb un treball muscular de cames, abdominals i glutis.
09:00 - 09:45	PP	AIGUA MIX ERICK Horari (inici-fi): 09:00 - 09:45 Espai: PP Monitor: ERICK	AIGUA MIX MARC G Horari (inici-fi): 09:00 - 09:45 Espai: PP Monitor: MARC G			AIGUA MIX CHUN Horari (inici-fi): 09:00 - 09:45 Espai: PP Monitor: CHUN
09:00 - 09:45	PG			AIGUA MIX WELLINGTON Horari (inici-fi): 09:00 - 09:45 Espai: PG Monitor: WELLINGTON	AIGUA MIX CHUN Horari (inici-fi): 09:00 - 09:45 Espai: PG Monitor: CHUN
09:00 - 09:50	S3			GYM D'OR TONO EVA A Horari (inici-fi): 09:00 - 09:50 Espai: S3 Monitor: EVA A
09:15 - 10:05	S2	BODY PUMP WELLINGTON Horari (inici-fi): 09:15 - 10:05 Espai: S2 Monitor: WELLINGTON				BODY PUMP WELLINGTON Horari (inici-fi): 09:15 - 10:05 Espai: S2 Monitor: WELLINGTON
10:00 - 10:50	S3						BODY PUMP WELLINGTON Horari (inici-fi): 10:00 - 10:50 Espai: S3 Monitor: WELLINGTON
10:15 - 10:35	SF		ABDOMINALS 15' SF Horari (inici-fi): 10:15 - 10:35 Espai: SF			GAC 15' Horari (inici-fi): 10:15 - 10:35 Espai: SF Sessió de tonificació en format xpress de 15 minuts amb un treball muscular de cames, abdominals i glutis.		ABDOMINALS 15' SF Horari (inici-fi): 10:15 - 10:35 Espai: SF
10:15 - 11:00	PG		AIGUA MIX WELLINGTON Horari (inici-fi): 10:15 - 11:00 Espai: PG Monitor: WELLINGTON		AIGUA MIX ARNAU Horari (inici-fi): 10:15 - 11:00 Espai: PG Monitor: ARNAU	AIGUA MIX ALBERT Horari (inici-fi): 10:15 - 11:00 Espai: PG Monitor: ALBERT
10:15 - 11:05	S2	GAC 50' WELLINGTON Horari (inici-fi): 10:15 - 11:05 Espai: S2 Entrenament de força resistencia de glutis, abdominals i cames Monitor: WELLINGTON		BODY PUMP WELLINGTON Horari (inici-fi): 10:15 - 11:05 Espai: S2 Monitor: WELLINGTON		TONIFICACIÓ WELLINGTON Horari (inici-fi): 10:15 - 11:05 Espai: S2 Monitor: WELLINGTON
10:30 - 11:15	PG	AIGUA MIX EVA A Horari (inici-fi): 10:30 - 11:15 Espai: PG Monitor: EVA A		AIGUA MIX CHUN Horari (inici-fi): 10:30 - 11:15 Espai: PG Monitor: CHUN
11:05 - 12:55	S3							BODY PUMP PABLO Horari (inici-fi): 11:05 - 12:55 Espai: S3 Monitor: PABLO
11:15 - 11:35	SF		DST 15' Horari (inici-fi): 11:15 - 11:35 Espai: SF (Duet Suspension Trainning) Entrenament amb material de suspensió		ABDOMINALS 15' SF Horari (inici-fi): 11:15 - 11:35 Espai: SF		ABDOMINALS 15' SF Horari (inici-fi): 11:15 - 11:35 Espai: SF
11:15 - 12:05	S2		CTC MIREIA Horari (inici-fi): 11:15 - 12:05 Espai: S2 Circuits cardiovasculars i de força, jocs i moltes més propostes s’alternen dins d’aquest sessió per tal de millorar de forma divertida i dinàmica la teva condició física. Monitor: MIREIA	GAC 50' WELLINGTON Horari (inici-fi): 11:15 - 12:05 Espai: S2 Entrenament de força resistencia de glutis, abdominals i cames Monitor: WELLINGTON
11:30 - 12:15	PG	AIGUA MIX CARLES Horari (inici-fi): 11:30 - 12:15 Espai: PG Monitor: CARLES	AIGUA MIX CHUN Horari (inici-fi): 11:30 - 12:15 Espai: PG Monitor: CHUN	AIGUA MIX CHUN Horari (inici-fi): 11:30 - 12:15 Espai: PG Monitor: CHUN
11:30 - 12:15	PP				AIGUA MIX ARNAU Horari (inici-fi): 11:30 - 12:15 Espai: PP Monitor: ARNAU
12:15 - 12:35	SF	DST 15' Horari (inici-fi): 12:15 - 12:35 Espai: SF (Duet Suspension Trainning) Entrenament amb material de suspensió	ABDOMINALS 15' SF Horari (inici-fi): 12:15 - 12:35 Espai: SF			ABDOMINALS 15' SF Horari (inici-fi): 12:15 - 12:35 Espai: SF
12:15 - 13:00	PG						AIGUA MIX WELLINGTON Horari (inici-fi): 12:15 - 13:00 Espai: PG Monitor: WELLINGTON
12:15 - 13:05	S2				BODY PUMP MIREIA Horari (inici-fi): 12:15 - 13:05 Espai: S2 Monitor: MIREIA
12:30 - 12:50	SF							GAC 15' Horari (inici-fi): 12:30 - 12:50 Espai: SF Sessió de tonificació en format xpress de 15 minuts amb un treball muscular de cames, abdominals i glutis.
12:30 - 13:15	PP		AIGUA CTC MARC G Horari (inici-fi): 12:30 - 13:15 Espai: PP Monitor: MARC G
13:30 - 13:50	SF	DST 15' Horari (inici-fi): 13:30 - 13:50 Espai: SF (Duet Suspension Trainning) Entrenament amb material de suspensió	ABDOMINALS 15' SF Horari (inici-fi): 13:30 - 13:50 Espai: SF		ABDOMINALS 15' SF Horari (inici-fi): 13:30 - 13:50 Espai: SF
14:15 - 15:05	S2	BODY PUMP MARTIN Horari (inici-fi): 14:15 - 15:05 Espai: S2 Monitor: MARTIN
14:15 - 15:05	S3			BODY PUMP SELVI Horari (inici-fi): 14:15 - 15:05 Espai: S3 Monitor: SELVI		TONIFICACIÓ ERICK Horari (inici-fi): 14:15 - 15:05 Espai: S3 Monitor: ERICK
14:30 - 14:50	SF		GAC 15' Horari (inici-fi): 14:30 - 14:50 Espai: SF Sessió de tonificació en format xpress de 15 minuts amb un treball muscular de cames, abdominals i glutis.			ABDOMINALS 15' SF Horari (inici-fi): 14:30 - 14:50 Espai: SF
15:00 - 15:20	SF	ABDOMINALS 15' SF Horari (inici-fi): 15:00 - 15:20 Espai: SF		DST 15' Horari (inici-fi): 15:00 - 15:20 Espai: SF (Duet Suspension Trainning) Entrenament amb material de suspensió
15:15 - 16:00	S3	TONIFICACIÓ 45' Horari (inici-fi): 15:15 - 16:00 Espai: S3			GAC 45' Horari (inici-fi): 15:15 - 16:00 Espai: S3 Treball de força-resistencia de glutis, abdominals i cames
	PP		AIGUA MIX CHUN Horari (inici-fi): 15:15 - 16:00 Espai: PP Monitor: CHUN	AIGUA MIX CHUN Horari (inici-fi): 15:15 - 16:00 Espai: PP Monitor: CHUN		AIGUA MIX ERICK Horari (inici-fi): 15:15 - 16:00 Espai: PP Monitor: ERICK
	PG				AIGUA MIX MARTIN Horari (inici-fi): 15:15 - 16:00 Espai: PG Monitor: MARTIN
15:30 - 15:50	SF					GAC 15' Horari (inici-fi): 15:30 - 15:50 Espai: SF Sessió de tonificació en format xpress de 15 minuts amb un treball muscular de cames, abdominals i glutis.	DST 15' Horari (inici-fi): 15:30 - 15:50 Espai: SF (Duet Suspension Trainning) Entrenament amb material de suspensió
16:00 - 16:50	S3			TONIFICACIÓ MARTIN Horari (inici-fi): 16:00 - 16:50 Espai: S3 Monitor: MARTIN
16:30 - 16:50	SF	GAC 15' Horari (inici-fi): 16:30 - 16:50 Espai: SF Sessió de tonificació en format xpress de 15 minuts amb un treball muscular de cames, abdominals i glutis.			ABDOMINALS 15' SF Horari (inici-fi): 16:30 - 16:50 Espai: SF		GAC 15' Horari (inici-fi): 16:30 - 16:50 Espai: SF Sessió de tonificació en format xpress de 15 minuts amb un treball muscular de cames, abdominals i glutis.
17:00 - 17:20	SF		ABDOMINALS 15' SF Horari (inici-fi): 17:00 - 17:20 Espai: SF
17:00 - 17:50	S3	TONIFICACIÓ MARC G Horari (inici-fi): 17:00 - 17:50 Espai: S3 Monitor: MARC G
17:20 - 17:40	SF					ABDOMINALS 15' SF Horari (inici-fi): 17:20 - 17:40 Espai: SF
18:00 - 18:20	SF		ABDOMINALS 15' SF Horari (inici-fi): 18:00 - 18:20 Espai: SF	DST 15' Horari (inici-fi): 18:00 - 18:20 Espai: SF (Duet Suspension Trainning) Entrenament amb material de suspensió			ABDOMINALS 15' SF Horari (inici-fi): 18:00 - 18:20 Espai: SF
18:00 - 18:50	S3		BODY PUMP CARLES Horari (inici-fi): 18:00 - 18:50 Espai: S3 Monitor: CARLES			TONIFICACIÓ MARC G Horari (inici-fi): 18:00 - 18:50 Espai: S3 Monitor: MARC G
18:15 - 19:05	S2	GAC 50' SELVI Horari (inici-fi): 18:15 - 19:05 Espai: S2 Entrenament de força resistencia de glutis, abdominals i cames Monitor: SELVI			BODY PUMP PABLO Horari (inici-fi): 18:15 - 19:05 Espai: S2 Monitor: PABLO
18:20 - 18:40	SF	DST 15' Horari (inici-fi): 18:20 - 18:40 Espai: SF (Duet Suspension Trainning) Entrenament amb material de suspensió
19:00 - 19:20	SF	ABDOMINALS 15' SF Horari (inici-fi): 19:00 - 19:20 Espai: SF	DST 15' Horari (inici-fi): 19:00 - 19:20 Espai: SF (Duet Suspension Trainning) Entrenament amb material de suspensió		GAC 15' Horari (inici-fi): 19:00 - 19:20 Espai: SF Sessió de tonificació en format xpress de 15 minuts amb un treball muscular de cames, abdominals i glutis.	ABDOMINALS 15' SF Horari (inici-fi): 19:00 - 19:20 Espai: SF
19:00 - 19:50	S3		TONIFICACIÓ ERICK Horari (inici-fi): 19:00 - 19:50 Espai: S3 Monitor: ERICK
19:15 - 20:00	PP	AIGUA MIX LUCAS Horari (inici-fi): 19:15 - 20:00 Espai: PP Monitor: LUCAS	AIGUA MIX LUCAS Horari (inici-fi): 19:15 - 20:00 Espai: PP Monitor: LUCAS	AIGUA MIX PABLO Horari (inici-fi): 19:15 - 20:00 Espai: PP Monitor: PABLO	AIGUA MIX PABLO Horari (inici-fi): 19:15 - 20:00 Espai: PP Monitor: PABLO
19:15 - 20:05	S2	BODY PUMP SELVI Horari (inici-fi): 19:15 - 20:05 Espai: S2 Monitor: SELVI		GAC 50' MARC G Horari (inici-fi): 19:15 - 20:05 Espai: S2 Entrenament de força resistencia de glutis, abdominals i cames Monitor: MARC G	CTC LUCAS Horari (inici-fi): 19:15 - 20:05 Espai: S2 Circuits cardiovasculars i de força, jocs i moltes més propostes s’alternen dins d’aquest sessió per tal de millorar de forma divertida i dinàmica la teva condició física. Monitor: LUCAS
19:55 - 20:10	S3	ABDOMINALS 15' Horari (inici-fi): 19:55 - 20:10 Espai: S3	ABDOMINALS 15' Horari (inici-fi): 19:55 - 20:10 Espai: S3	ABDOMINALS 15' Horari (inici-fi): 19:55 - 20:10 Espai: S3	ABDOMINALS 15' Horari (inici-fi): 19:55 - 20:10 Espai: S3
20:15 - 20:35	SF					DST 15' Horari (inici-fi): 20:15 - 20:35 Espai: SF (Duet Suspension Trainning) Entrenament amb material de suspensió
20:15 - 21:00	PP	AIGUA MIX PABLO Horari (inici-fi): 20:15 - 21:00 Espai: PP Monitor: PABLO	AIGUA MIX ERICK Horari (inici-fi): 20:15 - 21:00 Espai: PP Monitor: ERICK		AIGUA MIX PABLO Horari (inici-fi): 20:15 - 21:00 Espai: PP Monitor: PABLO
20:15 - 21:00	PG			AIGUA MIX PABLO Horari (inici-fi): 20:15 - 21:00 Espai: PG Monitor: PABLO
20:15 - 21:05	S2		GAC 50' LUCAS Horari (inici-fi): 20:15 - 21:05 Espai: S2 Entrenament de força resistencia de glutis, abdominals i cames Monitor: LUCAS	TONIFICACIÓ ERICK Horari (inici-fi): 20:15 - 21:05 Espai: S2 Monitor: ERICK
20:15 - 21:05	S3					BODY PUMP CARLES Horari (inici-fi): 20:15 - 21:05 Espai: S3 Monitor: CARLES
20:30 - 21:30	PG	SWIMMING ARNAU Horari (inici-fi): 20:30 - 21:30 Espai: PG Monitor: ARNAU		SWIMMING ARNAU Horari (inici-fi): 20:30 - 21:30 Espai: PG Monitor: ARNAU
21:15 - 21:35	SF			ABDOMINALS 15' SF Horari (inici-fi): 21:15 - 21:35 Espai: SF
21:15 - 22:05	S3		BODY PUMP ERICK Horari (inici-fi): 21:15 - 22:05 Espai: S3 Monitor: ERICK		BODY PUMP LUCAS Horari (inici-fi): 21:15 - 22:05 Espai: S3 Monitor: LUCAS

* CEM Cotxeres Borbó - Duet Sports es reserva el dret de modificació d'aquest horari.