TONIFICACIÓ / Horaris / Gimnàs a Nou Barris, Fitness

TONIFICACIÓ

Horari d'Activitats dirigides
Horario de Cycling

Millora la teva força, redueix el teu risc de lesions, amplia la teva facilitat en fer les activitats diàries, augmenta la teva autoestima, sentir-te més àgil, prepara el teu cos per prevenir i relaxar-te ...

		Dilluns	Dimarts	Dimecres	Dijous	Divendres	Dissabte	Diumenge
07:10 - 07:50	PP	AIGUA MIX WELLINGTON Horari (inici-fi): 07:10 - 07:50 Espai: PP Monitor: WELLINGTON		AIGUA MIX EVA A Horari (inici-fi): 07:10 - 07:50 Espai: PP Monitor: EVA A	AIGUA MIX MARIA Horari (inici-fi): 07:10 - 07:50 Espai: PP Monitor: MARIA
07:10 - 08:00	S3				BODY PUMP WELLINGTON Horari (inici-fi): 07:10 - 08:00 Espai: S3 Monitor: WELLINGTON
08:05 - 08:25	SF		ABDOMINALS 15' SF Horari (inici-fi): 08:05 - 08:25 Espai: SF	DST 15' Horari (inici-fi): 08:05 - 08:25 Espai: SF (Duet Suspension Trainning) Entrenament amb material de suspensió		ABDOMINALS 15' SF Horari (inici-fi): 08:05 - 08:25 Espai: SF
08:05 - 08:50	PG	AIGUA MIX WELLINGTON Horari (inici-fi): 08:05 - 08:50 Espai: PG Monitor: WELLINGTON		AIGUA MIX EVA A Horari (inici-fi): 08:05 - 08:50 Espai: PG Monitor: EVA A
08:05 - 08:50	PP		AIGUA MIX EVA A Horari (inici-fi): 08:05 - 08:50 Espai: PP Monitor: EVA A		AIGUA MIX EVA A Horari (inici-fi): 08:05 - 08:50 Espai: PP Monitor: EVA A	AIGUA MIX ARNAU Horari (inici-fi): 08:05 - 08:50 Espai: PP Monitor: ARNAU
08:05 - 08:55	S3			TONIFICACIÓ ALBERT Horari (inici-fi): 08:05 - 08:55 Espai: S3 Monitor: ALBERT		CTC MIREIA Horari (inici-fi): 08:05 - 08:55 Espai: S3 Circuits cardiovasculars i de força, jocs i moltes més propostes s’alternen dins d’aquest sessió per tal de millorar de forma divertida i dinàmica la teva condició física. Monitor: MIREIA
09:00 - 09:20	SF	ABDOMINALS 15' SF Horari (inici-fi): 09:00 - 09:20 Espai: SF		ABDOMINALS 15' SF Horari (inici-fi): 09:00 - 09:20 Espai: SF	GAC 15' Horari (inici-fi): 09:00 - 09:20 Espai: SF Sessió de tonificació en format xpress de 15 minuts amb un treball muscular de cames, abdominals i glutis.
09:00 - 09:45	PP	AIGUA MIX ERICK Horari (inici-fi): 09:00 - 09:45 Espai: PP Monitor: ERICK	AIGUA MIX MARC G Horari (inici-fi): 09:00 - 09:45 Espai: PP Monitor: MARC G	AIGUA MIX WELLINGTON Horari (inici-fi): 09:00 - 09:45 Espai: PP Monitor: WELLINGTON		AIGUA MIX CHUN Horari (inici-fi): 09:00 - 09:45 Espai: PP Monitor: CHUN
09:00 - 09:45	PG				AIGUA MIX CHUN Horari (inici-fi): 09:00 - 09:45 Espai: PG Monitor: CHUN
09:00 - 09:50	S3			GYM D'OR TONO EVA A Horari (inici-fi): 09:00 - 09:50 Espai: S3 Monitor: EVA A
09:15 - 10:05	S2	BODY PUMP WELLINGTON Horari (inici-fi): 09:15 - 10:05 Espai: S2 Monitor: WELLINGTON				BODY PUMP WELLINGTON Horari (inici-fi): 09:15 - 10:05 Espai: S2 Monitor: WELLINGTON
10:00 - 10:50	S3						BODY PUMP WELLINGTON Horari (inici-fi): 10:00 - 10:50 Espai: S3 Monitor: WELLINGTON
10:15 - 10:35	SF		ABDOMINALS 15' SF Horari (inici-fi): 10:15 - 10:35 Espai: SF			GAC 15' Horari (inici-fi): 10:15 - 10:35 Espai: SF Sessió de tonificació en format xpress de 15 minuts amb un treball muscular de cames, abdominals i glutis.		ABDOMINALS 15' SF Horari (inici-fi): 10:15 - 10:35 Espai: SF
10:15 - 11:00	PG		AIGUA MIX WELLINGTON Horari (inici-fi): 10:15 - 11:00 Espai: PG Monitor: WELLINGTON		AIGUA MIX ARNAU Horari (inici-fi): 10:15 - 11:00 Espai: PG Monitor: ARNAU	AIGUA MIX ALBERT Horari (inici-fi): 10:15 - 11:00 Espai: PG Monitor: ALBERT
10:15 - 11:05	S2	GAC 50' WELLINGTON Horari (inici-fi): 10:15 - 11:05 Espai: S2 Entrenament de força resistencia de glutis, abdominals i cames Monitor: WELLINGTON		BODY PUMP WELLINGTON Horari (inici-fi): 10:15 - 11:05 Espai: S2 Monitor: WELLINGTON		TONIFICACIÓ WELLINGTON Horari (inici-fi): 10:15 - 11:05 Espai: S2 Monitor: WELLINGTON
10:30 - 11:15	PG	AIGUA MIX EVA A Horari (inici-fi): 10:30 - 11:15 Espai: PG Monitor: EVA A		AIGUA MIX CHUN Horari (inici-fi): 10:30 - 11:15 Espai: PG Monitor: CHUN
11:05 - 11:55	S3							BODY PUMP PABLO Horari (inici-fi): 11:05 - 11:55 Espai: S3 Monitor: PABLO
11:15 - 11:35	SF		DST 15' Horari (inici-fi): 11:15 - 11:35 Espai: SF (Duet Suspension Trainning) Entrenament amb material de suspensió		ABDOMINALS 15' SF Horari (inici-fi): 11:15 - 11:35 Espai: SF		ABDOMINALS 15' SF Horari (inici-fi): 11:15 - 11:35 Espai: SF
11:15 - 12:05	S2		CTC MIREIA Horari (inici-fi): 11:15 - 12:05 Espai: S2 Circuits cardiovasculars i de força, jocs i moltes més propostes s’alternen dins d’aquest sessió per tal de millorar de forma divertida i dinàmica la teva condició física. Monitor: MIREIA	GAC 50' WELLINGTON Horari (inici-fi): 11:15 - 12:05 Espai: S2 Entrenament de força resistencia de glutis, abdominals i cames Monitor: WELLINGTON
11:30 - 12:15	PG	AIGUA MIX CARLES Horari (inici-fi): 11:30 - 12:15 Espai: PG Monitor: CARLES	AIGUA MIX CHUN Horari (inici-fi): 11:30 - 12:15 Espai: PG Monitor: CHUN	AIGUA MIX CHUN Horari (inici-fi): 11:30 - 12:15 Espai: PG Monitor: CHUN
11:30 - 12:15	PP				AIGUA MIX ARNAU Horari (inici-fi): 11:30 - 12:15 Espai: PP Monitor: ARNAU
12:15 - 12:35	SF	DST 15' Horari (inici-fi): 12:15 - 12:35 Espai: SF (Duet Suspension Trainning) Entrenament amb material de suspensió	ABDOMINALS 15' SF Horari (inici-fi): 12:15 - 12:35 Espai: SF			ABDOMINALS 15' SF Horari (inici-fi): 12:15 - 12:35 Espai: SF
12:15 - 13:00	PG						AIGUA MIX WELLINGTON Horari (inici-fi): 12:15 - 13:00 Espai: PG Monitor: WELLINGTON
12:15 - 13:05	S2				BODY PUMP MIREIA Horari (inici-fi): 12:15 - 13:05 Espai: S2 Monitor: MIREIA
12:30 - 12:50	SF							GAC 15' Horari (inici-fi): 12:30 - 12:50 Espai: SF Sessió de tonificació en format xpress de 15 minuts amb un treball muscular de cames, abdominals i glutis.
12:30 - 13:15	PP		AIGUA MIX MARC G Horari (inici-fi): 12:30 - 13:15 Espai: PP Monitor: MARC G
12:30 - 13:15	PG				AIGUA MIX ARNAU Horari (inici-fi): 12:30 - 13:15 Espai: PG Monitor: ARNAU
13:30 - 13:50	SF	DST 15' Horari (inici-fi): 13:30 - 13:50 Espai: SF (Duet Suspension Trainning) Entrenament amb material de suspensió	ABDOMINALS 15' SF Horari (inici-fi): 13:30 - 13:50 Espai: SF		ABDOMINALS 15' SF Horari (inici-fi): 13:30 - 13:50 Espai: SF
14:15 - 15:05	S3			BODY PUMP SELVI Horari (inici-fi): 14:15 - 15:05 Espai: S3 Monitor: SELVI		TONIFICACIÓ ERICK Horari (inici-fi): 14:15 - 15:05 Espai: S3 Monitor: ERICK
14:15 - 15:05	S2	BODY PUMP MARTIN Horari (inici-fi): 14:15 - 15:05 Espai: S2 Monitor: MARTIN
14:30 - 14:50	SF		GAC 15' Horari (inici-fi): 14:30 - 14:50 Espai: SF Sessió de tonificació en format xpress de 15 minuts amb un treball muscular de cames, abdominals i glutis.			ABDOMINALS 15' SF Horari (inici-fi): 14:30 - 14:50 Espai: SF
15:00 - 15:20	SF	ABDOMINALS 15' SF Horari (inici-fi): 15:00 - 15:20 Espai: SF		DST 15' Horari (inici-fi): 15:00 - 15:20 Espai: SF (Duet Suspension Trainning) Entrenament amb material de suspensió
15:15 - 16:00	PP		AIGUA MIX CHUN Horari (inici-fi): 15:15 - 16:00 Espai: PP Monitor: CHUN	AIGUA MIX CHUN Horari (inici-fi): 15:15 - 16:00 Espai: PP Monitor: CHUN		AIGUA MIX ERICK Horari (inici-fi): 15:15 - 16:00 Espai: PP Monitor: ERICK
15:15 - 16:00	S3	TONIFICACIÓ 45' Horari (inici-fi): 15:15 - 16:00 Espai: S3			GAC 45' Horari (inici-fi): 15:15 - 16:00 Espai: S3 Treball de força-resistencia de glutis, abdominals i cames
15:30 - 15:50	SF					GAC 15' Horari (inici-fi): 15:30 - 15:50 Espai: SF Sessió de tonificació en format xpress de 15 minuts amb un treball muscular de cames, abdominals i glutis.	DST 15' Horari (inici-fi): 15:30 - 15:50 Espai: SF (Duet Suspension Trainning) Entrenament amb material de suspensió
16:00 - 16:50	S3			TONIFICACIÓ MARTIN Horari (inici-fi): 16:00 - 16:50 Espai: S3 Monitor: MARTIN
16:30 - 16:50	SF	GAC 15' Horari (inici-fi): 16:30 - 16:50 Espai: SF Sessió de tonificació en format xpress de 15 minuts amb un treball muscular de cames, abdominals i glutis.			ABDOMINALS 15' SF Horari (inici-fi): 16:30 - 16:50 Espai: SF		GAC 15' Horari (inici-fi): 16:30 - 16:50 Espai: SF Sessió de tonificació en format xpress de 15 minuts amb un treball muscular de cames, abdominals i glutis.
17:00 - 17:20	SF		ABDOMINALS 15' SF Horari (inici-fi): 17:00 - 17:20 Espai: SF
17:00 - 17:50	S3	CTC MARC G Horari (inici-fi): 17:00 - 17:50 Espai: S3 Circuits cardiovasculars i de força, jocs i moltes més propostes s’alternen dins d’aquest sessió per tal de millorar de forma divertida i dinàmica la teva condició física. Monitor: MARC G			TONIFICACIÓ Horari (inici-fi): 17:00 - 17:50 Espai: S3
17:20 - 17:40	SF					ABDOMINALS 15' SF Horari (inici-fi): 17:20 - 17:40 Espai: SF
18:00 - 18:20	SF		ABDOMINALS 15' SF Horari (inici-fi): 18:00 - 18:20 Espai: SF	DST 15' Horari (inici-fi): 18:00 - 18:20 Espai: SF (Duet Suspension Trainning) Entrenament amb material de suspensió			ABDOMINALS 15' SF Horari (inici-fi): 18:00 - 18:20 Espai: SF
18:00 - 18:50	S3		BODY PUMP CARLES Horari (inici-fi): 18:00 - 18:50 Espai: S3 Monitor: CARLES			TONIFICACIÓ MARC G Horari (inici-fi): 18:00 - 18:50 Espai: S3 Monitor: MARC G
18:15 - 19:05	S2	GAC 50' SELVI Horari (inici-fi): 18:15 - 19:05 Espai: S2 Entrenament de força resistencia de glutis, abdominals i cames Monitor: SELVI			BODY PUMP PABLO Horari (inici-fi): 18:15 - 19:05 Espai: S2 Monitor: PABLO
18:20 - 18:40	SF	DST 15' Horari (inici-fi): 18:20 - 18:40 Espai: SF (Duet Suspension Trainning) Entrenament amb material de suspensió
19:00 - 19:20	SF	ABDOMINALS 15' SF Horari (inici-fi): 19:00 - 19:20 Espai: SF	DST 15' Horari (inici-fi): 19:00 - 19:20 Espai: SF (Duet Suspension Trainning) Entrenament amb material de suspensió		GAC 15' Horari (inici-fi): 19:00 - 19:20 Espai: SF Sessió de tonificació en format xpress de 15 minuts amb un treball muscular de cames, abdominals i glutis.	ABDOMINALS 15' SF Horari (inici-fi): 19:00 - 19:20 Espai: SF
19:00 - 19:50	S3		TONIFICACIÓ ERICK Horari (inici-fi): 19:00 - 19:50 Espai: S3 Monitor: ERICK
19:15 - 20:00	PP	AIGUA MIX LUCAS Horari (inici-fi): 19:15 - 20:00 Espai: PP Monitor: LUCAS	AIGUA MIX LUCAS Horari (inici-fi): 19:15 - 20:00 Espai: PP Monitor: LUCAS	AIGUA MIX PABLO Horari (inici-fi): 19:15 - 20:00 Espai: PP Monitor: PABLO	AIGUA MIX PABLO Horari (inici-fi): 19:15 - 20:00 Espai: PP Monitor: PABLO
19:15 - 20:05	S2	BODY PUMP SELVI Horari (inici-fi): 19:15 - 20:05 Espai: S2 Monitor: SELVI		GAC 50' MARC G Horari (inici-fi): 19:15 - 20:05 Espai: S2 Entrenament de força resistencia de glutis, abdominals i cames Monitor: MARC G	CTC LUCAS Horari (inici-fi): 19:15 - 20:05 Espai: S2 Circuits cardiovasculars i de força, jocs i moltes més propostes s’alternen dins d’aquest sessió per tal de millorar de forma divertida i dinàmica la teva condició física. Monitor: LUCAS
19:55 - 20:10	S3	ABDOMINALS 15' Horari (inici-fi): 19:55 - 20:10 Espai: S3	ABDOMINALS 15' Horari (inici-fi): 19:55 - 20:10 Espai: S3	ABDOMINALS 15' Horari (inici-fi): 19:55 - 20:10 Espai: S3	ABDOMINALS 15' Horari (inici-fi): 19:55 - 20:10 Espai: S3
20:15 - 20:35	SF					DST 15' Horari (inici-fi): 20:15 - 20:35 Espai: SF (Duet Suspension Trainning) Entrenament amb material de suspensió
20:15 - 21:00	PP	AIGUA MIX PABLO Horari (inici-fi): 20:15 - 21:00 Espai: PP Monitor: PABLO	AIGUA MIX ERICK Horari (inici-fi): 20:15 - 21:00 Espai: PP Monitor: ERICK		AIGUA MIX PABLO Horari (inici-fi): 20:15 - 21:00 Espai: PP Monitor: PABLO
20:15 - 21:00	PG			AIGUA MIX PABLO Horari (inici-fi): 20:15 - 21:00 Espai: PG Monitor: PABLO
20:15 - 21:05	S2		GAC 50' LUCAS Horari (inici-fi): 20:15 - 21:05 Espai: S2 Entrenament de força resistencia de glutis, abdominals i cames Monitor: LUCAS	TONIFICACIÓ ERICK Horari (inici-fi): 20:15 - 21:05 Espai: S2 Monitor: ERICK
20:15 - 21:05	S3					BODY PUMP CARLES Horari (inici-fi): 20:15 - 21:05 Espai: S3 Monitor: CARLES
20:30 - 21:30	PG	SWIMMING ARNAU Horari (inici-fi): 20:30 - 21:30 Espai: PG Monitor: ARNAU		SWIMMING ARNAU Horari (inici-fi): 20:30 - 21:30 Espai: PG Monitor: ARNAU
21:15 - 21:35	SF			ABDOMINALS 15' SF Horari (inici-fi): 21:15 - 21:35 Espai: SF
21:15 - 22:05	S3		BODY PUMP ERICK Horari (inici-fi): 21:15 - 22:05 Espai: S3 Monitor: ERICK		BODY PUMP LUCAS Horari (inici-fi): 21:15 - 22:05 Espai: S3 Monitor: LUCAS

* CEM Cotxeres Borbó - Duet Sports es reserva el dret de modificació d'aquest horari.